Gesunde Snacks für Kleinkinder

Welche Snacks eignen sich für Kleinkinder?

“Mama, hast du was zum Essen dabei?” Diese Frage hat mich bisher 1 – 2 mal unerwartet erreicht und ich hatte wirklich nichts dabei 😃 Meine Tochter snackt eigentlich immer und überall. Aus diesem Grund versuche ich für jeden kleinen Hunger was in der Tasche zu haben, damit solche Fragen nie mit “Nein” beantwortet werden müssen. Auch zuhause gibt es zwischendurch immer einen Obst- und Gemüseteller. 

Hier meine TOP Snacks für Kleinkinder:

  • Obst aller Art, am besten:
  • Apfel
  • Trauben
  • Birne
  • Melone
  • Ananas
  • Snackgurken, Paprika
  • Avocado
  • Griechischer Joghurt
  • Reiswaffeln mit Himbeer- oder Apfelgeschmack
  • Fruchtriegel
  • Fruchtgummis von dm 
  • Erdbeerstangen von dm
  • Butterbreze in Stückchen
  • Trockenobst
  • Nüsse
  • Oliven
  • Schmetterlingsnudeln
  • Pancakes 
  • Russische Syrniki (absolute Empfehlung!)
  • Butterbrot 
  • Salzbrezeln

Meine 80:20 Regel für unterwegs

Bei den Süßigkeiten verfolge ich eigentlich seitdem unsere Tochter ca. 1,5 Jahre alt ist die 80:20 Regel. Das heißt: Meine Snacks sind durchweg gesund und unterwegs gibt es dann was Süßes. So sorgt man für viele Vitamine und Nährstoffe und kann trotzdem bei der Eisdiele oder an der Supermarktkasse die lockere Mama sein, die Süßigkeiten erlaubt 🙂

Waffeln mit Apfelmus
Waffeln mit Apfelmus kommen immer gut an 🙂

Snacks für Auto oder Flugzeug

Wenn wir länger mit dem Auto unterwegs sind, bevorzuge ich Snacks, die entweder mit kleinen Gabeln oder direkt mit den Händen gegessen werden können. Außerdem finde ich es unterwegs angenehmer, wenn die Sachen nicht bröseln oder ein Fleckenchaos veranstaltet wird. Joghurt, Avocado oder andere flüssige/breiige Lebensmittel nehme ich ins Flugzeug also z.B. nicht mit 😃

  • Obst aller Art, am besten:
  • Apfel
  • Trauben
  • Birne
  • Snackgurken, Paprika
  • Reiswaffeln mit Himbeer- oder Apfelgeschmack
  • Fruchtriegel
  • Fruchtgummis von dm 
  • Erdbeerstangen von dm
  • Butterbreze in Stückchen
  • Trockenobst
  • Nüsse
  • Schmetterlingsnudeln
  • Pancakes 
  • Russische Syrniki (absolute Empfehlung!)
  • Butterbrot 
  • Salzbrezeln

Wenn es mal schnell gehen muss, mache ich die Dose zu Hause nicht so umfangreich, kaufe aber für den “Nothunger” eine Breze beim Bäcker oder bei Aldi, Lidl und Co. 

Ich packe eigentlich für jeden noch so kleinen Spaziergang eine kleine Snackdose ein. Ich bin mit meiner Tochter oft spontan länger unterwegs, da bin ich um meinen gut gepackten Wickelrucksack mit Snacks immer froh. 

Ich verwende die Dosen von Mepal seit knapp einem Jahr und liebe sie. Sie haben eine gute Aufteilung, sind groß und lassen sich gut verstauen.

Snackdose mit Obst und Gemüse
Hier ein Beispiel für eine gesunde Snackdose: Apfel, Trauben, Paprika und Mini-Gurken

Snacks: Sinnvoll oder gar notwendig?

Ich stoße immer wieder auf die Auffassung, dass Kinder nicht aus Langeweile oder gar aus Frust essen sollten. Da stimme ich zu. Mit dieser These aber zu untermauern, dass Kinder nur zu festen Zeiten Mahlzeiten zu sich nehmen sollten bzw. dass das Snacken generell schlecht sein soll, ist meines Erachtens nicht richtig. 

Wir essen in unserem Alltag zu 80% sehr gesund. Außerdem bieten wir drei “feste” Mahlzeiten am Tag an. Die Uhrzeiten schwanken, sind aber relativ gleichbleibend. Oft hat unsere Tochter aber z.B. morgens einfach nicht so großen Hunger, dann bekommt sie halt einfach später was. Und im Gegensatz zu uns nimmt sie bestimmt 5 – 6 Mahlzeiten zu sich – Snacks noch nicht eingerechnet. Die Portionen sind natürlich nicht riesig, aber sie isst so viel, bis sie satt ist. Und das halte ich für sehr gesund. 

Wir versuchen, ihr Hungergefühl sehr individuell zu betrachten. Kleinkinder haben (im Normalfall) noch ein sehr gutes Gefühl, was Hunger und Durst betrifft. Snacken ist also bei uns nicht nur sinnvoll, sondern ein absolutes MUSS 🙂

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